Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Murph

Intens   33 minuten

Doelgebieden: Back, Legs, Glutes

Brigid Mangan
 		    Toegevoegd door Brigid Mangan
Murph
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Run 1 Mile
❤️ Matig (Zone 2)
Run 1 Mile
10 minuten

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Set 11: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

The Murph
The Murph
46 min 40 sec, Intens
Murph
Murph
41 min 40 sec, Intens
Mini Murph
Mini Murph
7 min 40 sec, Intens
Tuesday =P
Tuesday =P
14 min 45 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
36 min 9 sec,
Wednesday
Wednesday
36 min 39 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity

Insanity

Intens 21 min  
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Wall
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intens 41 min  
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Intens 33 min  
Lower Body   Resistance Band
Treadmill Full body Express

Treadmill Full body Express

Intens 22 min  
Full Body   Cardio Machine, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis