Gemiddelde Workout

Lee

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Gabi Wolosik

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Barbell deadlifts - 20lbs, w pull, 35lbs, squat row 20lbs

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

Kneeling hip flexor stretch

5 herhalingen

4 point knee/abductir mobilization

5 herhalingen

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuut

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuut

Thoratic rotation

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank to downward dog

18 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

24 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Single leg deadlift

12 herhalingen

Single Arm Kettle Chest Press Bridging On Ball

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Incline push up

8 herhalingen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

6 herhalingen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

20 min 26 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

10 min 55 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

22 minuten,

20 min 57 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Moves For Runners

Gemiddeld

16 min

Legs

Dumbbells, Box / Step

Cardio Walk/Run I

Gemiddeld

37 min

Legs

Wall

Stretch D

Beginner

30 min

Exercise Mat

Beginners Running: zone 2 (g, T, r)

Beginner

33 min

Lower Body

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Hiking Training - Home

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam