Beginner Workout

？

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: 核心肌群, 肩部, 手臂

Toegevoegd door 邵全胜邵

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

与腿部伸展骤降

1 minuut

三头肌骤降

1 minuut

平板支撑及双臂抬举

1 minuut

伸展孩子动作

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

4 minuten,

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

扶手杆燃脂操

Intens

13 min

下半身

运动垫, 椅子

背

Gemiddeld

9 min

背部

壶铃

经典 Tabata

Intens

8 min

核心肌群

未配备设备

喧嚣与保持

Intens

6 min

下半身

未配备设备

激活腹部

Gemiddeld

12 min

核心肌群

运动垫

修身与棱角分明的身形

Intens

8 min

手臂

运动垫

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam