Gemiddelde Workout

Sunday

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Annie G.

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squat overhead press

1 minuut

Lunge hammer curls

2 minuten

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

2 minuten

Cross lunge bicep curl

2 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 2: 1 ronde

5 minuten

Set 3: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

2 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday (Glutes)

Monday (Glutes)

33 minuten, Gemiddeld

Glutes/Shoulders

Glutes/Shoulders

42 min 40 sec, Gemiddeld

48 minuten, Intens

19 min 44 sec, Gemiddeld

13 min 58 sec, Gemiddeld

Glutes, Abs & Triceps

Glutes, Abs & Triceps

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Thursday

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Monday

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbell

Thursday

Beginner

27 min

Core

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam