Lower Body

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Toegevoegd door Lia Santi

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

50 herhalingen

Side Lunges

50 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

Alternating Side Reaches

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Reaches

50 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

High Knees

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Body

2 min 23 sec, Gemiddeld

Quick

19 min 20 sec, Gemiddeld

Legs

32 min 38 sec, Intens

Legs

2 min 28 sec, Beginner

Lower Body 2

25 min 28 sec, Gemiddeld

Legs

9 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Plank

Beginner

5 min

Core

Lower Body

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Greatness

Shed & Sculpt

Spring Shed

Walking Weight Off

Lasting Effects

Plank

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+