Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Vasu Sastry
 		    Toegevoegd door Vasu Sastry
Legs
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs 1 A
Legs 1 A
50 minuten, Gemiddeld
Legs 2
Legs 2
38 minuten, Gemiddeld
Legs & Lower Body
Legs & Lower Body
32 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
8 min 30 sec, Gemiddeld
Legs 2 B
Legs 2 B
50 minuten, Gemiddeld
Legs 2 B
Legs 2 B
50 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Beginner 9 min  
Full Body   No Equipment
Thigh Gap

Thigh Gap

Gemiddeld 28 min  
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Abs

Lower Abs

Gemiddeld 12 min  
Core  
Butt

Butt

Gemiddeld 11 min  
Glutes   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis