Core

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kari Sitzmann

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Elbows to Hands Plank

3 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

50 herhalingen

50 herhalingen

25 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Elbows to Hands Plank

3 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

50 herhalingen

50 herhalingen

25 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core

14 min 15 sec, Beginner

Core

6 minuten, Gemiddeld

Core

13 min 45 sec,

Core

11 minuten, Gemiddeld

Core

9 minuten, Intens

Core

10 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Workout

Beginner

10 min

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Stability Ball Shaper

Beginner

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Workout

Activated Abs

Plankster Challenge

Stability Ball Shaper

Core Crunch

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+