Gemiddelde Workout

Work

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Morisco Luana

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 25 sec, Beginner

27 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuten, Beginner

34 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam