Gemiddelde Workout

Quickly

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Bonnie Hill

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

When you just have a little time or want a quick supplement to your other workouts!

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

10 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

10 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconden

10 seconden

Basketball Shots

❤️ Krachtig (Zone 3)

Basketball Shots

30 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Beginner

20 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Jump Rope

Gemiddeld

4 min

Abs Burnout

Intens

3 m 30 s

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam