Gemiddelde Workout

Quick Home Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Uitrusting: Resistance Band, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Personal Trainer Maren Sederquist

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Weerstandsband Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconden

25 herhalingen

40 seconden

25 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 herhalingen

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minuten

Weerstand: Gemiddeld

Squat and Row with Band

15 herhalingen

Rear Delt Squeeze with Band

Weerstand: Licht

Rear Delt Squeeze with Band

15 herhalingen

24 herhalingen

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconden

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Workout At Home

Basic Workout At Home

9 min 20 sec, Gemiddeld

My Home Workout

My Home Workout

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

13 min 24 sec,

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Home Workout 10/3/22

Home Workout 10/3/22

22 min 31 sec, Gemiddeld

Pregnancy (3rd Trimester) and Post Delivery

Pregnancy (3rd Trimester) and Post Delivery

7 min 35 sec, Beginner

Band After Band *HW*

Band After Band *HW*

15 minuten, Gemiddeld

Merso Scientific 7-Minute Workout

Merso Scientific 7-Minute Workout

14 min 20 sec, Intens

28 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder Maintenance A

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Back

Intens

10 min

Shoulders

Dumbbells

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Basics

Beginner

21 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam