Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cize Week 3

Gemiddeld   51 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Ingrid Floyd
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Ingrid Floyd
Cize Week 3
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 seconden
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Cize
43 minuten

Set 3: 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuten
Upward Salute
Upward Salute
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
21 minuten, Gemiddeld
Legzz For Daysss
Legzz For Daysss
18 min 20 sec,
Wednesday
Wednesday
8 min 10 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
14 minuten,
Light Exercise
Light Exercise
9 min 4 sec,
TUESDAY
TUESDAY
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Beginner 3 min  
Core   No Equipment
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Gemiddeld 6 min  
Lower Body   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intens 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Core

Core

Gemiddeld 15 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis