Gemiddelde Workout

Chest Week 1

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Dan Bachleda

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

4 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

2 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

4 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

2 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Helling: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Helling: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Helling: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Helling: Zwaar

Barbell Bench Press

4 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Helling: Zwaar

Barbell Bench Press

2 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

6 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

4 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

2 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

chests (body building )

chests (body building )

37 min 30 sec, Intens

11 min 43 sec, Gemiddeld

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 12 sec,

9 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder Week 1

Gemiddeld

29 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Back Week 1

Gemiddeld

32 min

Back

Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Arm Week 1

Gemiddeld

25 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Chris Chest 1

Intens

22 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Arm Chris Trial

Gemiddeld

30 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Leg 1

Gemiddeld

25 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam