Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Lasting Effects (Edit)

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs, Chest

Paul Broome
 		    Toegevoegd door Paul Broome
Lasting Effects (Edit)
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

Boost your metabolism!

Exercises

Set 1: 2 rondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lasting Effects Edited
Lasting Effects Edited
13 min 30 sec, Beginner
Lasting Effects
Lasting Effects
11 min 40 sec, Beginner
12 Min Full Body
12 Min Full Body
11 min 50 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
22 min 20 sec, Beginner
Weight Loss
Weight Loss
12 min 40 sec, Gemiddeld
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Belly

Arms & Belly

Beginner 36 min  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Glute Blasters

Glute Blasters

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Gut Cut

Gut Cut

Intens 9 min  
Core   No Equipment
Super Slow

Super Slow

Gemiddeld 11 min  
Shoulders   Dumbbells
Mom's Core Challenge

Mom's Core Challenge

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis