Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bikini Ready

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Cayley Miller
 		    Toegevoegd door Cayley Miller
Bikini Ready
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
40 seconden
Lunges
Lunges
1 minuut
Squat Pulses
Squat Pulses
40 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
1 minuut
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bikini Ready
Bikini Ready
16 minuten, Beginner
Beginner
Beginner
16 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
7 minuten, Gemiddeld
Bikini Friday
Bikini 👙Friday
47 min 40 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
22 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
5 min 4 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Gemiddeld 16 min  
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Yoga For Abs

Yoga For Abs

Gemiddeld 46 min  
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Gemiddeld 25 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Shape Up Butt

Shape Up Butt

Gemiddeld 16 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis