Beginner Workout

Dynamic Warm-Up

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Emil Olbinado

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

Think of your muscles like rubber bands!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Matig (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

3 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

50 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

5 herhalingen

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

10 herhalingen

Over Over Unders

Over Over Unders

5 herhalingen

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

10 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 herhalingen

15 herhalingen

Spiderman Walks

Spiderman Walks

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec,

8 min 43 sec, Beginner

Dynamic Warm Up 2

Dynamic Warm Up 2

5 min 30 sec, Beginner

16 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Basketball

Intens

2 uren

Basket Ball Dribbling Workout

Gemiddeld

8 min

Build A Six-Pack Back

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Leg Press

Gemiddeld

114 sec

Legs

Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam