Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Pedro Paiva
 		    Toegevoegd door Pedro Paiva
Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
25 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Tricep Dips
Tricep Dips
25 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
25 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Tricep Dips
Tricep Dips
25 herhalingen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
14 min 39 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Intens
Upper Body!
Upper Body!
20 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
4 min 44 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
29 min 27 sec,
Upper Body B
Upper Body B
28 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Massive Arms

Massive Arms

Intens 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld 15 min  
Legs   Dumbbells
Army Arms

Army Arms

Intens 27 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total Abs

Total Abs

Gemiddeld 28 min  
Core  
Abs Workout

Abs Workout

Gemiddeld 27 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis