Gemiddelde Workout

Upper Body Workout

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Brenda Schmucker

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

10 seconden

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

20 herhalingen

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

20 herhalingen

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 herhalingen

10 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 herhalingen

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

20 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Romanian Deadlift

20 herhalingen

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

Herhalingen tot falen

10 seconden

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

Herhalingen tot falen

15 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 min 30 sec, Intens

Upper Body Weight Training

Upper Body Weight Training

26 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Workouts

Upper Body Workouts

9 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

26 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body/Abs Workout

Upper Body/Abs Workout

20 minuten, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

7 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Anytime F Chest + Delts Nov2020 D1

Anytime F Chest + Delts Nov2020 D1

25 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell Work

Gemiddeld

11 min

Full Body

Kettlebells, Medicine Ball

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Super Setting

Gemiddeld

14 min

Full Body

No Equipment

Ready, Set, Go!

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Test Ball Exercises

Gemiddeld

12 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam