Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body Workout

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Tallen Lewis
 		    Toegevoegd door Tallen Lewis
Upper Body Workout
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Intense workout to build and cut

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuut
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Quick Feet
❤️ Krachtig (Zone 3)
Quick Feet
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body Work Out
Upper Body Work Out
20 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout
Upper Body Workout
24 min 20 sec, Intens
Upper Body Workout
Upper Body Workout
12 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 min 30 sec, Intens
Upper Body Workout #1
Upper Body Workout #1
52 min 15 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis