HIIT

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Ymke Van Der Burgt

Exercises

Set 1: 2 rondes

Full Intensity Sprint

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Full Intensity Sprint

30 seconden

Lunge Jump

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Full Intensity Sprint

30 seconden

Curtsy Lunge

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Full Intensity Sprint

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT

20 minuten, Intens

HIIT

11 min 40 sec, Intens

HIIT

11 min 45 sec, Gemiddeld

HIIT (1:2)

17 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT

9 minuten, Gemiddeld

HIIT #1

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Gemiddeld

21 min

HIIT

Gemiddeld

22 min

HIIT

Intens

23 min

Hiit

Intens

21 min

HIIT

Gemiddeld

25 min

Cardio Machine

Abs HIIT

Intens

15 min

Core

No Equipment

HIIT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

HIIT

HIIT

Hiit

HIIT

Abs HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+