Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Total Abs

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Core

Joe Evans
 		    Toegevoegd door Joe Evans
Total Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

When reps become easy add 10 reps on

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
15 minuten, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
16 min 30 sec, Beginner
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Total Abs II
Total Abs II
27 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run Run Run!

Run Run Run!

Beginner 15 min  
Legs  
Chest And back Day!!!!

Chest And back Day!!!!

Gemiddeld 10 min  
Chest   Bench, Barbell, Dumbbell
Push Ups

Push Ups

Gemiddeld 4 m 30 s  
Arms   Stability Ball
Pull Up Training

Pull Up Training

Intens 12 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
Warm Up

Warm Up

Beginner 2 min  
Upper Body  
Power 2.0

Power 2.0

Intens 13 min  
Arms   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis