Squat Press Focus

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Sandra Lane

5 MINUTE STARTER

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

10 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Big Reverse Arm Circles

10 seconden

Alternating Side Reaches

10 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Cardio Warm Up

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Heavy Squat Focus

28 minuten, Intens

Squats

24 minuten, Intens

Squat 4

6 min 24 sec, Gemiddeld

Squat Squat

6 minuten, Gemiddeld

Squats

13 min 30 sec, Gemiddeld

Squats

4 min 56 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells