Gemiddelde Workout

Squats

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Kickboxing

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Squats

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Squats

1 minuut

Single Leg Squats

Gewichten: Zwaar

Single Leg Squats

2 minuten

1 minuut

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Squat Side Kicks

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Side Kicks

1 minuut

Squat Front Kicks

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Front Kicks

1 minuut

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

24 minuten, Intens

13 min 35 sec, Intens

7 min 55 sec, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

60/20 Tricep WO

Gemiddeld

3 m 30 s

HIT KICKBOXING

Intens

12 min

Full Body

Walking

Gemiddeld

1 uur

Run/kickboxing Again

Gemiddeld

34 min

Stretching, Kickboxing, Box or Step

Daily August Challenge For Skimble Avengers

Gemiddeld

115 sec

Legs

Shoulders And Arms Quicky

Gemiddeld

14 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam