Train Insane

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Personal Trainer Sergio Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lunge Jump

Herhalingen tot falen

Leg Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lunge Jump

Herhalingen tot falen

Leg Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lunge Jump

Herhalingen tot falen

Leg Raises

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Rest

4 minuten

Set 5: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Diamond Push Ups

15 herhalingen

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Diamond Push Ups

15 herhalingen

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Diamond Push Ups

15 herhalingen

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Fit 6 300

18 min 15 sec, Intens

11 min 40 sec, Intens

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

To Improve Endurance

8 min 30 sec, Gemiddeld

Workout 1

18 minuten, Gemiddeld

Strength Training

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Intens

35 min

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Back And Abs 1

Gemiddeld

28 min

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Stability Ball

Stability Ball

Intens

39 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Wall

Train Insane

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Core Ball Basics

Amazing Abs Attack

In-House

Back And Abs 1

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+