Gemiddelde Workout

Quema grasa

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros, Brazos

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Raul Mercado

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

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