Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Maegan Rocca
 		    Toegevoegd door Maegan Rocca
Moderate Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 seconden
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Extended Plank
Extended Plank
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Split Abs
Split Abs
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
30 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Beginner
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuten, Gemiddeld
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WOD upper body
WOD upper body
9 minuten, Intens
Tabata 1
Tabata 1
14 min 25 sec, Gemiddeld
We Got the Beat
We Got the Beat
24 minuten, Intens
Full Body Workout II
Full Body Workout II
1 uur 30 min 40 sec, Intens
Challenge My Core
Challenge My Core
56 min 45 sec, Intens
GBA
GBA
27 min 36 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis