Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Newest

25 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Gwen Pena
 		    Toegevoegd door Gwen Pena
Newest
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconden
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
12 herhalingen
Up Down High Fives
Up Down High Fives
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
15 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
20 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 herhalingen
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Full Ab Curls
Full Ab Curls
15 herhalingen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 herhalingen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 herhalingen
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minuten
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
45 seconden
Rest
Rest
4 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
2 seconden

Gerelateerde Workouts

25 Min Full Body
25 Min Full Body
25 min 40 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
11 min 5 sec, Gemiddeld
Teste
Teste
10 minuten, Intens
Strectch
Strectch
7 min 29 sec,
Workout
Workout
12 minuten, Beginner
Quick And Easy
Quick And Easy
3 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis