Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Boxercise

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Sam W
 		    Toegevoegd door Sam W
Boxercise
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Straight Punches
Straight Punches
45 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
25 seconden
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
25 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Crosses
Right Crosses
25 seconden
Left Crosses
Left Crosses
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Jabs
Jabs
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Strike Downs
Strike Downs
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Roundhouses
Roundhouses
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
45 seconden
Double Knees
Double Knees
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Foot Taps
Right Foot Taps
25 seconden
Left Foot Taps
Left Foot Taps
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
40 min 30 sec, Intens
Basic Boxing
Basic Boxing
16 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
22 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing Training
Boxing Training
1 uur 2 min 25 sec, Gemiddeld
Boxe
Boxe
13 min 30 sec, Beginner
Boxing
Boxing
23 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Beginner 12 min  
Back   Exercise Mat
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Beginner 10 min  
Core   Stability Ball
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Lower Abs Attack

Lower Abs Attack

Gemiddeld 6 min  
Core  
Get Started Core

Get Started Core

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis