15/45 Intervals

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Haley Rabic

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Intervals 40 20 15 mins

15 minuten, Intens

Sprint

10 min 40 sec, Gemiddeld

Sprint/run

24 minuten, Gemiddeld

Interval

7 min 30 sec,

30 Second Intervals

14 minuten, Gemiddeld

Interval Speed Training

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

15/45 Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+