Gemiddelde Workout

Leg Day

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Toegevoegd door Meghan Wright

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

3 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Glute Bridge

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Glute Bridge

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

15 herhalingen

30 seconden

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Barbell Calf Raises

25 herhalingen

1 minuut

Set 5: 5 rondes

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 min 47 sec, Intens

19 min 38 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

25 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Workout

Gemiddeld

55 min

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Pull Through

Intens

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Superset Squats

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Cardio

Gemiddeld

44 min

Lower Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam