Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Conditioning Week 3

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Drew Whitehead
 		    Toegevoegd door Drew Whitehead
Conditioning Week 3
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Squats
Squats
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
35 seconden

Gerelateerde Workouts

Conditioning Week 2
Conditioning Week 2
2 min 20 sec, Gemiddeld
Conditioning Workout
Conditioning Workout
31 min 48 sec, Intens
Conditioning/Core Week 1
Conditioning/Core Week 1
15 min 12 sec, Intens
Friday Workout
Friday Workout
12 min 50 sec, Gemiddeld
5m3w
5m3w
30 minuten, Gemiddeld
3m2w
3m2w
16 min 13 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuten, Gemiddeld
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sec, Intens
Strength VI
Strength VI
50 minuten, Gemiddeld
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sec,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis