Gemiddelde Workout

Leg Quickie

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jamie Teo

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconden

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

35 seconden

5 seconden

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconden

5 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

3 minuten,

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

FIT & FAB Pregnancy

Gemiddeld

20 min

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Bye-bye Mama Pudge

Gemiddeld

11 min

Full Body

Flat Stomach Quickie♡

Intens

3 m 30 s

Core

Cardio Quickie

Gemiddeld

3 m 30 s

Full Body

Pregnancy

Beginner

9 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam