Gemiddelde Workout

Workout Pt 2

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Toegevoegd door Marvincent Acuña

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Part 2 of my workout. Cardio-oriented endurance workout *Do the squats with hands on knees (HH Squats on Freeletics)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

5 herhalingen

5 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

20 seconden

Modified Burpees

Modified Burpees

10 herhalingen

20 herhalingen

40 seconden

Set 3: 2 rondes

10 herhalingen

3 seconden

10 herhalingen

3 seconden

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

7 herhalingen

15 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 herhalingen

10 seconden

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Beginner

15 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

9 Minute Workout II

9 Minute Workout II

10 min 5 sec, Intens

2 Minutes Dtill

2 Minutes Dtill

5 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Lie, Sit and Stand!

Intens

26 min

Core

Mountain Climb

Gemiddeld

20 min

Legs

Medium Intensity Bodyweight Workout

Gemiddeld

18 min

Shoulders

One Set

Gemiddeld

4 min

Full Body

Light Set

3 m 30 s

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam