Elbow Plank

Intens Duration 60 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line. Hold.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Elbow Plank 5min

6 minuten, Gemiddeld

Elbow Plank *5

3 min 20 sec,

Elbow Plank

4 min 10 sec, Beginner

Elbow Plank With Leg Lifts

3 minuten,

Elbow

2 minuten, Gemiddeld

Plank

6 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Glute Blasters

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Kettlebells

Plank

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Prisoner Squats

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

No Equipment

Floor Bridge

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

No Equipment

Squats

Gemiddeld

60 sec

Legs

No Equipment

Elbow Plank

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line. Hold.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Glute Blasters

Plank

Prisoner Squats

Floor Bridge

Squats

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+