Elbow Plank

Intens Duration 60 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line. Hold.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Elbow Plank

2 minuten,

Elbow Plank 5min

6 minuten, Gemiddeld

Elbow Plank

5 min 20 sec, Beginner

Elbow Plank *5

3 min 20 sec,

Elbow Plank

4 min 10 sec, Beginner

Easy Elbow Plank ⚕️

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Push-Ups

Intens

60 sec

Shoulders

No Equipment

Plank

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Bicycle Crunches

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Abs

Intens

1 u 1 m

Core

Jump Rope, Stability Ball, Kettlebell

Elbow Plank

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line. Hold.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Fast Arms & Abs

Push-Ups

Plank

Bicycle Crunches

Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+