Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

2

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Lauren Hazell
 		    Toegevoegd door Lauren Hazell
2
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Moderate:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
8 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
10 herhalingen
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
12 herhalingen
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 herhalingen
Y-T-A
Y-T-A
6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abbs Only
Abbs Only
16 minuten, Gemiddeld
A
A
9 minuten, Gemiddeld
Ab & Core
Ab & Core
28 minuten, Intens
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
By JAVID
By JAVID
2 minuten, Beginner
abs
abs
8 min 57 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sec, Gemiddeld
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sec, Gemiddeld
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuten, Intens
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sec, Beginner
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sec, Gemiddeld
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Ass For Days

Ass For Days

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Dumbbells
Sexy Arms

Sexy Arms

Intens 18 min  
Arms   Dumbbell
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Kettlebells
Chest

Chest

Gemiddeld 9 min  
Chest   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis