Workout Thursday

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Gareth Liddiatt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicep Curls

12 herhalingen

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bicep Curls

12 herhalingen

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

12 herhalingen

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday

20 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 18 sec,

1 min 16 sec,

3 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

Monday

6 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells