Power Training

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Aleks Arriola

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Set 1: 1 ronde

Caminar con las rodillas en alto

30 seconden

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Sentadillas

30 seconden

Perro-pájaro

40 seconden

Descanso

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Sentadillas

30 seconden

Burpees

30 seconden

Descanso

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Sentadillas

30 seconden

Alpinistas

30 seconden

Descanso

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Flexiones

30 seconden

Flexiones con pierna extendida

30 seconden

Descanso

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Flexiones

30 seconden

Flexiones de tríceps derecho

30 seconden

Descanso

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Flexiones

30 seconden

Flexiones de tríceps izquierdo

30 seconden

Descanso

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Aperturas de pecho

1 minuut

Cuerpo muerto

1 minuut

Gerelateerde Workouts

High Performance Academy

16 min 55 sec, Gemiddeld

trabajo entrenamiento

19 min 5 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 2

17 min 30 sec, Intens

Entrenamiento 1

17 min 30 sec, Intens

Workout

41 min 20 sec, Intens

Entrenamiento.

5 uur 42 min, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Contador de calorías

Beginner

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

¡Al piso y deme 20!

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Power Training

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

En casa

Contador de calorías

Glúteos de fuego

¡Al piso y deme 20!

Abdominales

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+