Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Monday

Beginner   29 minuten

Doelgebieden: Back, Chest

Uitrusting: Chair

Mirinda Lotter
 		    Toegevoegd door Mirinda Lotter
Monday
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuut
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuut
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuut
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Everyday
Everyday
7 minuten, Gemiddeld
456
456
7 min 15 sec, Beginner
Daily
Daily
13 min 45 sec, Beginner
Daily
Daily
6 minuten, Beginner
<N.1>
<N.1>
17 min 33 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
13 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intens 20 min  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intens 36 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intens 54 min  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis