Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tom3

Intens   56 minuten

Doelgebieden: Full Body

Tom Maier
 		    Toegevoegd door Tom Maier
Tom3
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pogo Hops
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pogo Hops
1 minuut
Windmills
Windmills
1 minuut
Seal Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Seal Jacks
1 minuut
The Heisman
❤️ Krachtig (Zone 3)
The Heisman
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Plyo Lunges
❤️ Krachtig (Zone 3)
Plyo Lunges
1 minuut
Push-Up Knee Tucks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Push-Up Knee Tucks
1 minuut
Snowboard Hops
❤️ Krachtig (Zone 3)
Snowboard Hops
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Squat Jumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Jumps
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 seconden
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuut
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuut
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuut
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Sweat!!
Sweat!!
25 min 40 sec, Intens
One & One II
One & One II
17 minuten, Intens
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
Art of Exercise Freebie E
Art of Exercise Freebie E
7 min 25 sec, Gemiddeld
Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
8 min 45 sec, Gemiddeld
A Few Of My Favorite Things
A Few Of My Favorite Things
29 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

Beginner 13 min  
Legs   Foam Roller, Wall
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis