Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abductors

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Giulia Ramozzi
 		    Toegevoegd door Giulia Ramozzi
Abductors
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 herhalingen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 herhalingen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
15 herhalingen
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
15 herhalingen
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Legs
My Legs
34 min 52 sec, Intens
Clams 3.0
Clams 3.0
3 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
7 min 20 sec, Gemiddeld
Just Two Things 2
Just Two Things 2
3 min 20 sec, Beginner
Thin Leggies
Thin Leggies
4 min 59 sec, Gemiddeld
Biodra
Biodra
8 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leaping Legs

Leaping Legs

Gemiddeld 14 min  
Legs   Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Pilates For Legs S W 

Pilates For Legs S W 😺

Intens 16 min  
Lower Body  
💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Intens 30 min  
Glutes   Exercise Mat, Bench
Top Harmony

Top Harmony

Gemiddeld 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Complete ABS

Complete ABS

Gemiddeld 19 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis