Gemiddelde Workout

Squat It

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Hanna Hanna

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

45 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

squats squats and squats

squats squats and squats

10 min 40 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

8 minuten, Intens

8 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Yoga

Beginner

5 min

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Extreme Squat Challenge

Intens

4 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam