Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cardio 2

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Melanie Mathesius
 		    Toegevoegd door Melanie Mathesius
Cardio 2
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Body Circles
Body Circles
25 seconden
Hop in Place
Hop in Place
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Ankle Flips
Ankle Flips
45 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconden
Double Knees
Double Knees
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconden
High Knee Drill
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 min 20 sec
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 seconden
Cat Cow
Cat Cow
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
14 min 10 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
12 min 25 sec, Beginner
Cardio
Cardio
32 minuten, Gemiddeld
Cardio Only
Cardio Only
9 minuten, Gemiddeld
Cardio And Legs
Cardio And Legs
51 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Core

Cardio Core

Intens 4 min  
Full Body   No Equipment
Beine und Po

Beine und Po

Gemiddeld 22 min  
Lower Body  
Komplett Body

Komplett Body

Gemiddeld 26 min  
Full Body   Chair, Dumbbell
Immer 1 Minute

Immer 1 Minute

Intens 46 min  
Full Body   Dumbbell
Kalorien Burner

Kalorien Burner

Gemiddeld 48 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Cardio ohne Bodenübung 2

Cardio ohne Bodenübung 2

Gemiddeld 20 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis