Gemiddelde Workout

MRN Viernes

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Marina Madolell

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

35 herhalingen

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

20 herhalingen

10 herhalingen

30 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

15 seconden

40 herhalingen

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

4 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Gemiddeld

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Básicos playeros de arriba a abajo

Beginner

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Obsequio del Arte del ejercicio B

Beginner

9 min

Piernas

Silla

Arte del ejercicio. Obsequio A

Beginner

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

MRM Lunes

Gemiddeld

7 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

MRN Miércoles

Gemiddeld

6 min

Glúteos

Mancuerna

MRN Jueves

Gemiddeld

7 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam