Beginner Workout

Vertical Training

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Matt Goodyear

Tags

Beschrijving

This program will help increase your vertical

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Set 2: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 6 sec,

8 min 15 sec, Gemiddeld

3 minuten,

2 minuten, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

8 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Vertical To The Max!!!

Intens

11 min

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Quick Feet Drill

Gemiddeld

6 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Vertical Jump

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam