Beginner Workout

Fit

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Glúteos

Toegevoegd door Anais Castro

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

60 herhalingen

1 minuut

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

60 herhalingen

1 minuut

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Licht (Zone 1)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

1 minuut

1 minuut

Abdominales bicicleta

❤️ Licht (Zone 1)

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 51 sec, Gemiddeld

Glúteos Y Abdominales

Glúteos Y Abdominales

19 min 8 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

41 min 20 sec, Beginner

32 min 30 sec, Gemiddeld

Piernas & Glúteos

Piernas & Glúteos

46 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos Escalada

Beginner

18 min

Cuerpo Entero

entrenamiento basico 1

Beginner

23 min

Núcleo

Banco

Hacer Todos los Dias

7 min

Inferior del cuerpo

Fuerza de cadera para corredores

Gemiddeld

10 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

10x10 D3

Gemiddeld

22 min

Brazos

Mancuerna

Abdomen

5 min

Núcleo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam