Beginner Workout

Fit

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Glúteos

Toegevoegd door Anais Castro

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

60 herhalingen

1 minuut

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

60 herhalingen

1 minuut

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Licht (Zone 1)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

1 minuut

1 minuut

Abdominales bicicleta

❤️ Licht (Zone 1)

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 51 sec, Gemiddeld

4 min 28 sec, Gemiddeld

1 min 51 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

Pierna,Gluteo Y Pantorrillas

Pierna,Gluteo Y Pantorrillas

30 min 55 sec, Beginner

Entrenamiento Glúteos

Entrenamiento Glúteos

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga

Beginner

6 min

Espalda

Yoga

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Miercoles Piernas

51 min

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas

Fuerza de cadera para corredores

Gemiddeld

10 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Stretch

Beginner

5 min

Piernas

Abdomen

5 min

Núcleo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam