Intense Workout

Weeks 9-12

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Virginia Stas

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Medicijnbal Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Zwaar

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuut

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 minuut

Gewichten: Zwaar

1 minuut

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

1 min 45 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 56 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

21 min 46 sec, Gemiddeld

23 min 55 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

A Little Bit Of This

A Little Bit Of This

11 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 min 34 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 min 6 sec,

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 6 sec, Gemiddeld

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 min 56 sec, Intens