Gemiddelde Workout

Push Progression

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Arms

Uitrusting: Wall, Rings, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Karina Scheers

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Muur Workouts TRX / Ring Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

Push up practice

Push up practice

4 min 35 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercise (Phase I) Week 1

Gemiddeld

21 min

Legs

Treadmill

Exercise (Phase I) Week 2

Gemiddeld

25 min

Legs

Exercise Mat, Treadmill

Exercise (Phase I) Week 3

Gemiddeld

28 min

Legs

Treadmill

Single-leg Movement Patterns – Forward

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Box or Step

Single-leg Movement Patterns – Backward

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

Box or Step

Pull Progression

Gemiddeld

6 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam