Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Martes

9 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Sandra Ruiz
 		    Toegevoegd door Sandra Ruiz
Martes
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Entrenamiento 2o3

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuut
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 seconden
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
30 seconden
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuut
Sentadillas
Sentadillas
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Descanso
Descanso
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Training
Training
9 minuten, Beginner

🐽
11 minuten, Gemiddeld
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
17 min 30 sec, Intens
Entrenamiento Inicial
Entrenamiento Inicial
13 min 20 sec, Gemiddeld

😌💪
5 min 30 sec, Gemiddeld
Entrenamiento
Entrenamiento
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Beginner 16 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intens 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Gemiddeld 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
¡Gran físico, colega!

¡Gran físico, colega!

Gemiddeld 16 min  
Núcleo   Ningún equipo
Increíblemente tonificado

Increíblemente tonificado

Gemiddeld 12 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intens 16 min  
Glúteos   Mancuernas, Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis