Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Wall

Toegevoegd door Jeffrey Gliem

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minuut

Elevated Chest Dips

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 40 sec, Gemiddeld

20 min 59 sec, Gemiddeld

18 min 36 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

32 min 5 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens