Chest

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door James Jiron

Exercises

Set 1: 1 ronde

6 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

6 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

6 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

6 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

6 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Incline Bench Press

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Chest and tri

32 minuten, Gemiddeld

Chest

25 min 48 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

11 minuten, Gemiddeld

Chest And Triceps

24 min 2 sec, Gemiddeld

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

6 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells