Lower Body

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Barbell, Box or Step

Toegevoegd door James Mcneil

Core to calves

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Glute Bridge

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

7 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Rest

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Glute Bridge

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

7 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Rest

5 minuten

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Glute Bridge

7 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

7 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Rest

5 minuten

Set 7: 1 ronde

Ab Curls

50 herhalingen

90-90 Crunch Taps

50 herhalingen

Bicycle Crunches

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs And Calfs

14 min 23 sec, Gemiddeld

Lower Body

18 minuten, Gemiddeld

Lower Body and Core

22 min 50 sec, Gemiddeld

Lower Body

11 min 12 sec, Gemiddeld

Lower Body

24 min 4 sec, Gemiddeld

Lower Body 5

34 min 56 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 min 44 sec, Gemiddeld

Cross Fit Training

53 min 50 sec, Intens

WOD James Giberson

10 min 5 sec, Intens

Legs

7 min 16 sec, Gemiddeld

Cardio Blast #7

30 min 15 sec, Intens

Lower Body Boost Dec2018

20 min 19 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Upper Body

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Tabata Hollow & Superman Holds

Intens

4 min

Core

No Equipment

Lower Body

Core to calves

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Lean Back & Triceps

Gym Rat

The Ultimate Fight

Upper Body

Tabata Hollow & Superman Holds

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+